Как же красиво зимой! Снег, лед, мороз в яркий солнечный день, катание на коньках и лыжах. Ха-ха. Я просто шучу. Большую часть времени он выглядит так: дождь, серое небо, 9 градусов, все липкое. Вместо того, чтобы гулять на улице по свежему снегу, сидеть и унывать. Никакого желания ни на что. Правильно ли это? Вы не можете изменить погоду. Поэтому проблему нужно решать с другой стороны! У нас есть советы против зимней хандры для вас.

Веллнесс
В добавок к слишком плохому настроению еще и ваш счет, с балансом не выше комнатной температуры? Тогда сделайте приятное для себя дома. Теплая ванна, программы для красоты, расслабьтесь. В нашем блоге Beauty Food вы можете прочитать, что вам нужно для вашей оздоровительной программы, что в любом случае будет у вас дома. Бесплатно и все таки эффективно.

Поездка
Хотели бы уделить один день посреди рабочей недели для себя, в то время как всем остальным разрешено любоваться облачной погодой за рабочим местом? Тогда просто сделайте это и возьмите выходной. Делайте то, что вы хотите. Например, путешествие в новые места, выберите красивый город, посмотрите, что он может предложить и наслаждайтесь разнообразием.

Домашний кинотеатр
Выйти наружу уже хорошо хотя бы из-за света (даже в пасмурный день, дневной свет все еще в три-четыре раза сильнее, чем освещение в комнате), но если вы предпочитаете диван, это тоже хорошо. Конечно, у вас есть на примете фильм или даже несколько, что просто заставляет вас чувствовать себя лучше. Расположитесь по удобнее на диване, наслаждайтесь теплым напитком (какао с большим количеством крема всегда хорошо) и погрузитесь в мир ваших любимых фильмов.

Придется попотеть I
Холодно и темно, и это вас раздражает? Тогда придайте света и тепла! В атмосфере некоторых саун вы чувствуете себя немного в отпуске. Пальмы в зале отдыха, водовороты и много света через огромную стеклянную крышу. Вы можете потягивать вкусные фруктовые коктейли и расслабиться во время массажа. А в отдельных комнатах сауны, ожидают различные дополнительные услуги, как соляная или медовая бочка и мнооооого тепла.

Придется попотеть II
Другой вариант попотеть - и намного дешевле - это спорт. Вы не только прогоняете плохое настроение и злой настрой, но и тренируетесь в то время, как хорошо разогреваетесь, и улучшаете форму своего тела. Во время спорта в организме выделяется мессероновый серотонин, что хорошо поднимает настроение. Вы также можете попробовать шоколад, который также должен содержать серотонин, но спорт намного круче во всех смыслах.

Свет
Если зимняя хандра никак не проходит, вы должны попробовать легкую терапию. Есть специальные лампы, которые выделяют особенно яркий свет - от 2500 до 10 000 люкс. Эта яркость заменяет недостающее солнце и заставляет вас чувствовать себя лучше. Но даже без специальной лампы вы можете наслаждаться светом в повседневной жизни, будучи на свежем воздухе не менее получаса в день. Например, во время обеденного перерыва вы не только улучшаете свое здоровье, но и избегаете отложение жиров после обеда.

Ханнес [HANNES]